ചർമ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് ചർമ്മം വൃത്തിയായി കഴുകേണ്ടത് വളരെ അത്യാവശ്യമായ കാര്യമാണ്. എന്നാൽ ചൂടുവെള്ളമാണോ തണുത്തവെള്ളമാണോ ചർമ്മത്തിന് ഏറ്റവും നല്ലതെന്ന് അറിയാമോ? ചൂടുവെള്ളത്തിനും തണുത്ത വെള്ളത്തിനും ചർമ്മത്തിൽ ഒരുപോലെ സ്ഥാനമുണ്ട്.
ഇടയ്ക്കിടെ തണുത്ത വെള്ളത്തിൽ കഴുകുന്നത് ചില ഗുണങ്ങൾ നൽകുമെങ്കിലും, അധികം ചൂടുള്ളതോ അധികം തണുപ്പുള്ളതോ ആയ വെള്ളംകൊണ്ട് മുഖം കഴുകുന്നത് വരണ്ടതും പ്രകോപിപ്പിക്കപ്പെടുന്നതുമായ ചർമ്മത്തിലേക്ക് എത്തിക്കും. രണ്ട് വെള്ളവും ചർമ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് വേണ്ടി എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു എന്ന് മനസ്സിലാക്കാം.
ചർമ്മാരോഗ്യത്തിന് ഏറ്റവും നല്ല ജലം ഏത്?
മുഖം കഴുകുമ്പോൾ ചൂടുള്ളതോ തണുത്തതോ ആയ വെള്ളത്തിന് പകരം ഇളം ചൂടുള്ള വെള്ളം ഉപയോഗിക്കാൻ അമേരിക്കൻ അക്കാദമി ഓഫ് ഡെർമറ്റോളജി (എ എ ഡി) ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഇളം ചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ കഴുകാനും മുഖം തുടയ്ക്കാനും ആണ് അവർ നിർദേശിക്കുന്നത്. തീവ്രമായ താപനില ഗുണത്തേക്കാൾ കൂടുതൽ ദോഷം ചെയ്യും. പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് സെൻസിറ്റീവ് അല്ലെങ്കിൽ മുഖക്കുരു സാധ്യതയുള്ള ചർമ്മമാണെങ്കിൽ അധികം ചൂട് ഉപയോഗിക്കുന്നത് നല്ലതല്ല.
ചർമ്മ സംരക്ഷണത്തിന് തണുപ്പ്, ചൂടുവെള്ളം എന്നിവയുടെ ഗുണങ്ങൾ
പതിവ് ചർമ്മ സംരക്ഷണത്തിന് ഇളം ചൂടുവെള്ളത്തിൽ മുഖം കഴുകുന്നതാണ് നല്ലതാണെന്ന് പറയുമ്പോൾ ഇടയ്ക്കിടെ മുഖത്ത് തണുത്ത വെള്ളം ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് ചില ഗുണങ്ങളുണ്ട്. തണുത്ത വെള്ളം നിങ്ങളുടെ മുഖത്തേക്കുള്ള രക്തയോട്ടം വർധിപ്പിക്കുകയും, ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളിൽ നിന്നും, അൾട്രാവയലറ്റ് രശ്മികളിൽ നിന്നും, മലിനീകരണത്തിൽ നിന്നും ചർമ്മത്തിന്റെ സംരക്ഷണം വർധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. തണുത്ത വെള്ളം ചർമ്മത്തെ മുറുക്കി ആരോഗ്യകരമായ തിളക്കം നൽകുകയും ചെയ്യും.
ഗുണവും ദോഷവും
തണുത്ത വെള്ളത്തിൽ മുഖം കഴുകുന്നതിന് ചില ഗുണങ്ങളുണ്ടാക്കുമെങ്കിലും, മിക്ക വിദഗ്ധരും വൃത്തിയാക്കാൻ ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളം ഉപയോഗിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ചർമ്മത്തിലെ എണ്ണയും അഴുക്കും നീക്കം ചെയ്യുന്നതിൽ തണുത്ത വെള്ളം ഫലപ്രദമല്ല, ഇത് ക്ലെൻസറുകളുടെ ഫലപ്രാപ്തി കുറയാൻ കാരണമായേക്കാം. ബാക്ടീരിയകളും അവശിഷ്ടങ്ങളും നിങ്ങളുടെ സുഷിരങ്ങളിൽ കുടുങ്ങാൻ ഇടയാക്കും. തണുത്ത വെള്ളം സെൻസിറ്റീവ് ചർമ്മത്തെ പ്രകോപിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ചൂടുവെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് മുഖം കഴുകുന്നത് തണുത്ത വെള്ളത്തേക്കാൾ ചർമ്മത്തിന് അസ്വസ്ഥത ഉണ്ടാക്കും. ചൂടുള്ള താപനിലയിൽ നാം ജീവിക്കുമ്പോൾ ചർമ്മത്തിന്റെ വരൾച്ച, എണ്ണ അടിഞ്ഞുകൂടൽ, ചർമ്മത്തിന് കേടുപാടുകൾ, ചുളിവുകൾ എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും. ചൂടുവെള്ളം നിങ്ങളുടെ സുഷിരങ്ങളിൽ അടുക്കുന്ന ചർമ്മകോശങ്ങളെ ഇടുങ്ങിയതാക്കുകയും കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടാക്കുകയും സുഷിരങ്ങൾ അടഞ്ഞുപോകാൻ സാധ്യതയുണ്ടെന്ന് ഒരു പഠനം കണ്ടെത്തി.
മുഖം കഴുകുമ്പോൾ
1. മുഖം കഴുകുന്നതിന് മുൻപ് സോപ്പും വെള്ളവും ഉപയോഗിച്ച് കൈകൾ കഴുകുക.
2. മുഖത്ത് ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളം തളിക്കുക.
3. നിങ്ങളുടെ ചർമ്മ തരത്തിന് അനുയോജ്യമായ ക്ലെൻസർ ചെറിയ അളവിൽ പുരട്ടുക.
4. നിങ്ങളുടെ വിരൽത്തുമ്പുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ക്ലെൻസർ ചർമ്മത്തിൽ മൃദുവായി മസാജ് ചെയ്യുക.
5. നിങ്ങളുടെ മൂക്കും നെറ്റിയും പോലെ എണ്ണ അടിഞ്ഞുകൂടാൻ സാധ്യതയുള്ള ഭാഗങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക.
6. ചർമ്മം വൃത്തികേടാണെന്ന് തോന്നിയാലും മുഖക്കുരു ഉണ്ടെങ്കിലും സ്‌ക്രബ് ചെയ്യുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.
7. ക്ലെൻസർ ഇല്ലാതാകുന്നതുവരെ ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ മുഖം നന്നായി കഴുകുക.
8. വൃത്തിയുള്ള ഒരു തൂവാല കൊണ്ട് ചർമ്മം തുടയ്ക്കുക, ചർമ്മം ചെറുതായി ഈർപ്പമുള്ളതായിരിക്കട്ടെ.
9. ചർമ്മത്തിലെ ജലാംശം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നതിന് മുഖം നനഞ്ഞിരിക്കുമ്പോൾ മോയ്‌സ്ചറൈസർ പുരട്ടുക.
10. മുഖം കഴുകുന്നത് ദിവസത്തിൽ രണ്ടുതവണയായി പരിമിതപ്പെടുത്തുക.
